カロリーコントロールはダイエットの基本

カロリーコントロールはまさにダイエットの基本といえるでしょう。間違った「ダイエット」、まったく意味のないダイエット方法をしないためためにも、ダイエットの目的と基本、つまりカロリーコントロールをしっかり把握することは大切だと思います。

ちなみに カロリーとは、私たちの体の活動に必要な「エネルギーの単位」のことを言います。正しくは「kcal（キロカロリー）」と表し、1kcalは、1リットル水の温度を1℃上げることができるエネルギー量のことです。

ご存知ですか？ダイエットの基本は、カロリーコントロールにあるといわれています。またカロリーコントロールとは、糖尿病や高血圧などを代表とする生活習慣病の予防や治療を目的に、医師や医療の専門家のアドバイスの下に計画的に摂取するカロリー、体内のカロリーの調整を行うことを言います。医学的根拠があるので、効果の程は簡単に推測できると思います。

ここで、カロリーコントロールをすれば、ダイエット成功間違いなしと思われがちかもしれませんが、そうとも言えません。まちがったやり方をすると、リバウンド、あるいは、死をもたらすような病気の誘発、命をも失うことになる危険さえもあるのです。しっかりカロリーコントロールのやり方を学んでから実践してください。

ちなみにあるある大辞典などでもカロリーコントロールについては何度も紹介されていますが、夜10時以降に食事をすると脂肪を溜め込むのでその時刻以降には食べないことは基本中の基本といえます。それ以降に食べるのなら低カロリーのものだけにすべきでしょう。

カロリーコントロールとダイエットと関係については、十分に御理解いただけたものと思います。太っているという思い込みだけで、カロリーをセーブするような危険な行動は避けましょう。医学的根拠に基づいたダイエット・カロリーコントロールを行い、健康的になりましょう。病気治療と予防を基本とするダイエット・カロリーコントロールでこのような悲劇を起したくはありませんからね